Augenblick für Augenblick

MBSR Stefan Krämer

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg St.Pauli

MBSR

Stressbewältigung

durch Achtsamkeit

Stefan Krämer

Hamburg & Online

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg
St. Pauli/ Sternschanze


MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit


Stefan Krämer

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg St. Pauli/ Sternschanze

Herzlich Willkommen!


Danke für Ihr/ dein Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und gebe seit 2018 mit Begeisterung Kurse in MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Darüber hinaus veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen. Auch berate ich als Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit und IFS (Internal Family System nach Richard C. Schwartz).


Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich erforschtes und international erfolgreiches 8-Wochen-Programm, das neue Wege aufzeigt,

Stress rechtzeitig zu erkennen, zu verstehen und loszulassen. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga.


Achtsamkeitsmeditation bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, aus der Stressspirale wieder auszusteigen. Wir üben, inneren Abstand zum Stresserleben zu finden und besser für uns zu sorgen. Dadurch entsteht mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Resilienz.


Ich freue mich, Sie/ dich kennenzulernen!

Herzlich Willkommen!


Danke für Ihr Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und gebe seit 2018 mit Begeisterung Kurse in MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Darüber hinaus veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen. Auch berate ich als Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit und IFS (Internal Family System nach Richard C. Schwartz).


Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich

erforschtes und international erfolgreiches 8-Wochen-Programm, das neue Wege aufzeigt,

Stress rechtzeitig zu erkennen, zu verstehen und loszulassen. Es verbindet Konzepte

der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga.


Achtsamkeitsmeditation bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, aus der Stressspirale wieder auszusteigen. Wir üben, inneren Abstand zum Stresserleben zu finden und besser für uns zu sorgen. Dadurch entsteht mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Resilienz.


Viele weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular zuverlässig erreichen und melde mich zeitnah zurück!


Mein schöner Kursraum in Hamburg liegt im Karoviertel in St. Pauli/ Sternschanze (nahe U2-Messehallen & U3-Feldstraße)

Die angebotenen MBSR 8-Wochen-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst (50.- bis 390.-€). Mehr dazu im Hauptmenü unter Service/Krankenkassen-Zuschuss.


Die Bildungsurlaube an Nord- und Ostsee sind von vielen Bundesländern anerkannt.


Ich freue mich, Sie kennenzulernen!

Bild von Stefan Krämer mit blauem Hemd vor grüner Hecke
Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention für MBSR-Kurse

Stefan Krämer

zertifizierter MBSR-Lehrer

Mitglied im MBSR/MBCT-Verband

krankenkassenanerkannt (ZPP)

augenblick-fuer-augenblick.de

info(at)augenblick-fuer-augenblick.de

Bild von Stefan Krämer mit blauem Hemd vor grüner Hecke

Meine Angebote

Infoabende: Wie hilft Achtsamkeit bei Stress?

Kostenlose Einführung zu MBSR/ Achtsamkeit

02./03./17. und 23. April 2024

Bitte anmelden!


Neuer MBSR-Kurs

ab Dienstag 07. Mai &
Mittwoch 08. Mai 2024

Jetzt Vorgespräch vereinbaren!


Seminarwochen an der Nord- & Ostsee

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag"

ab 08.04./ 17.06./ 20.10./ 25.11.2024
Als Bildungsurlaub anerkannt!

MBSR

8-Wochen-Kurse

in Hamburg

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit verbindet Erkenntnisse der modernen Stressforschung mit Meditation und Yoga.

Infoabende im April!

Neue Kurse: ab Di 07.05. und Mi 08.05.2024


Jetzt Vorgespräch vereinbaren!

Mehr dazu

Stressbewältigung durch Achtsamkeit  im Berufsalltag

5-Tage-Seminar
an Nord- und Ostsee  

Als Bildungsurlaub anerkannt!

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit in schöner Umgebung an der Nord- oder Ostsee kennenlernen: Stress verstehen, die eigenen Stressmuster erkennen und loslassen sowie Achtsamkeit effektiv in den Berufsalltag integrieren. Jetzt anmelden!


Seminar BU 24-4: 08.04. bis 12.04.2024 (Ostsee/ Scharbeutz)

Seminar BU 24-6: 17.06. bis 21.06.2024 (Ostsee/ Scharbeutz)

Seminar BU 24-10: 20.10. bis 26.10.2024 (Nordsee/ Amrum)

Seminar BU 24-11: 25.11. bis 29.11.2024 (Ostsee/ Scharbeutz)

Mehr dazu

Vertiefungskurse

Achtsamkeit

Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs oder ein vergleichbares Achtsamkeitstraining gemacht haben und ihre Übungspraxis auffrischen oder vertiefen möchten.

Neue Kurse ab 2024

Mehr dazu

ONLINE-Kurse

MBSR 

Es gibt viele Lebenssituation, die eine regelmäßige Kursteilnahme in Präsenz schwierig machen. Daher biete ich vollwertige MBSR Online-Kurse am Vormittag an.

Neuer Kurs: ab Herbst

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Meditationsgruppen

in Präsenz & Online

Meditationsgruppen für alle, die bereits Vorerfahrung mit Achtsamkeitsmeditation haben:

"Achtsam am Morgen" am Montag- & Freitagmorgen (Online)

"After-Work-Meditation" am Dienstagabend (in Präsenz)

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Bei Interesse, Fragen oder für Reservierungen bitte mein Kontaktformular nutzen!

Wenn Sie/ du an meinen MBSR-Kursen teilnehmen möchten/ möchtest, können wir gern zeitnah ein Vorgespräch vereinbaren (in Präsenz oder Online). Auch andere Fragen zu meinen Angeboten beantworte ich gern.

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