Augenblick für Augenblick

MBSR Stefan Krämer

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg St.Pauli

MBSR in Hamburg –
Infotermine & 8-Woche-Kurse

Männer und Frauen unterschiedlichen Alters im Stuhlkreis

Infoveranstaltungen zu MBSR in Hamburg


IN PRÄSENZ AM ABEND (kostenlos & unverbindlich)


  • Infoabend am Dienstag, den 02.04.2024, 19.15–20.30 Uhr
  • Infoabend am Mittwoch, den 03.04.2024, 19.00–20.15 Uhr
  • Infoabend am Mittwoch, den 17.04.2024, 19.00–20.15 Uhr
  • Infoabend am Dienstag, den 23.04.2024, 19.15–20.30 Uhr


Ort: Karolinenstraße 7a, 20357 Hamburg

Kostenlos – Anmeldung notwendig



Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen? Was erwartet mich in einem MBSR 8-Wochen-Kurs? 

 

Der Infoabend ist eine gute Möglichkeit, Achtsamkeit praktisch kennenzulernen und sich unverbindlich über Inhalte und Zielsetzungen des renommierten Stressbewältigungsprogramms Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn zu informieren.



Bitte melden Sie sich/ melde dich über mein Kontaktformular an!

 

Die Teilnahme an der Infoveranstaltung ist kostenlos und unverbindlich. Sie ist keine Voraussetzung für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs, aber hilfreich für die eigene Entscheidung. Bitte vorab anmelden, da es nur eine begrenzte Anzahl an Sitzplätzen gibt!

 


Zur Anmeldung
Ein junger Mann und eine Frau meditieren sitzend auf Yogamatten

MBSR 8-Wochen-Kurse in Hamburg St. Pauli/ Sternschanze ab Mai 2024

MBSR-Kurs (24-5d) dienstagabends ab 07.05.2024


Termine:

8 x dienstags 07.05.–09.07.2024, 19.15–21.45 Uhr

1 x samstags am 22.06.2024, 10–16.00 Uhr


Kein Kurs am 21.05. und 18.06.2024



MBSR-Kurs (24-5m) mittwochabends ab 08.05.2024


Termine:

8 x mittwochs 08.05.–10.07.2024, 19.00–21.30 Uhr

1 x samstags am 22.06.2024, 10–16.00 Uhr


Kein Kurs am 22.05. und 19.06.2024



Persönliches Vorgespräch erforderlich (30 Min. in Präsenz oder online)

Jetzt vereinbaren!


Der Dienstag bzw. Mittwoch unmittelbar nach dem letzten regulären Kursabend ist ein Ersatztermin, falls ein Abend von meiner Seite aus ausfallen muss.


Kosten:
Nur 390.- € für 27 Unterrichtsstunden inkl. Kursmaterial, mp3-Meditationen und Vorgespräch

Jetzt Vorgespräch vereinbaren!
Krankenkassenzuschuss möglich



Ort:
Karolinenstraße 7a, 20357 Hamburg St. Pauli/ Sternschanze



Kursinhalte:

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich erforschtes und international erfolgreiches Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga. 

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.


Sollte es unerwartet zu Kontaktbeschränkungen kommen, kann der Kurs online (via ZOOM) fortgesetzt werden.



Bitte melden Sie sich/ melde dich über mein Kontaktformular an!



Zur Anmeldung Mehr zu MBSR Teilnahmevoraussetzungen

Vorschau Herbst:

MBSR-Kurs (24-9d) dienstagabends ab 17.09.2024


MBSR-Kurs (24-9m) mittwochabends ab 18.09.2024


Keine Kursabende in den Hamburger Herbstferien!


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