IN PRÄSENZ AM ABEND (kostenlos & unverbindlich)
Ort: Karolinenstraße 7a, 20357 Hamburg
Kostenlos – Anmeldung notwendig
Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen? Was erwartet mich in einem MBSR 8-Wochen-Kurs?
Der Infoabend ist eine gute Möglichkeit, Achtsamkeit praktisch kennenzulernen und sich unverbindlich über Inhalte und Zielsetzungen des renommierten Stressbewältigungsprogramms Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn zu informieren.
Bitte melden Sie sich/ melde dich über mein Kontaktformular an!
Die Teilnahme an der Infoveranstaltung ist kostenlos und unverbindlich. Sie ist keine Voraussetzung für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs, aber hilfreich für die eigene Entscheidung. Bitte vorab anmelden, da es nur eine begrenzte Anzahl an Sitzplätzen gibt!
Termine:
8 x dienstags 07.05.–09.07.2024, 19.15–21.45 Uhr
1 x samstags am 22.06.2024, 10–16.00 Uhr
Kein Kurs am 21.05. und 18.06.2024
Termine:
8 x mittwochs 08.05.–10.07.2024, 19.00–21.30 Uhr
1 x samstags am 22.06.2024, 10–16.00 Uhr
Kein Kurs am 22.05. und 19.06.2024
Persönliches Vorgespräch erforderlich (30 Min. in Präsenz oder online)
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Der Dienstag bzw. Mittwoch unmittelbar nach dem letzten regulären Kursabend ist ein Ersatztermin, falls ein Abend von meiner Seite aus ausfallen muss.
Kosten:
Nur 390.- € für 27 Unterrichtsstunden inkl. Kursmaterial, mp3-Meditationen und
Vorgespräch
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Krankenkassenzuschuss möglich
Ort:
Karolinenstraße 7a, 20357 Hamburg St. Pauli/ Sternschanze
Kursinhalte:
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich erforschtes und international erfolgreiches Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.
Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.
Sollte es unerwartet zu Kontaktbeschränkungen kommen, kann der Kurs online (via ZOOM) fortgesetzt werden.
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Keine Kursabende in den Hamburger Herbstferien!
Kursort
Augenblick für Augenblick/
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
St. Pauli/ Sternschanze
info(at)augenblick-fuer-augenblick.de
Kursort
Augenblick für Augenblick/
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg St. Pauli