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Aufbaukurs ab Herbst für alle, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.

Im Kurs vertiefen wir die Inhalte des MBSR-Trainings und lernen das "Innere Familiensystem" (IFS) nach Richard C. Schwartz kennen und anwenden. IFS verbindet Achtsamkeit und die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Das Modell betrachtet unsere Psyche als System und die verschiedenen Teile als Familie, die alle das Beste wollen, doch oft nicht konstruktiv zusammenarbeiten. Ein großartiger Ansatz, um unsere automatische Stressreaktion, hinderliche Verhaltens- und Denkmuster wie auch innere Konflikte mit Hilfe unseres achtsamen Selbst besser zu verstehen und aufzulösen. Mehr dazu: https://www.augenblick-fuer-augenblick.de/coaching-beratung

Themen: Achtsamkeit im Alltag – Dankbarkeit – Selbstwert – Selbstmitgefühl – schwierige Gefühle – belastende Gedanken – innere Kritiker – Glaubenssätze – innere und äußere Konflikte.

Aufbaukurs am Dienstag ab 30.09.2025 (noch wenige Plätze frei)

8x dienstagabends

vom 30.09. bis 02.12.2025

jeweils 19.30 bis 21.30 Uhr

Zusatzkurs am Mittwoch ab 01.10.2025 (noch Plätze frei)

Falls sich bis 25. Juni noch genug Interessent:innen melden, gibt es einen zweiten Aufbaukurs:
 

8x mittwochabends
vom 01.10. bis 03.12.2025
jeweils 19.30 bis 21.30 Uhr

Kosten: 260.-€

Teilnehmerzahl: 10–12 Personen

Ort: Karolinenstr. 7a, 20357 Hamburg

Kein Kurs in den Hamburger Herbstferien

Inkl. Meditationsanleitungen (mp3) und Handout