Eine Woche an Nord- oder Ostsee zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und besser damit umgehen lernen.
Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out.
Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern, inneren Abstand zu finden, Stress loszulassen und besser für uns zu sorgen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, erfolgreiches Präventionsprogramm, das neue Wege aufzeigt, Stress zu verstehen und zu bewältigen.
Das Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Alltag. Es besteht aus angeleiteten Meditationen, praktischen Übungen für den Alltag, einfachen Yogasequenzen, kurzen Vorträgen und Austausch zu zweit sowie in der Gruppe.
Details zu den Seminarwochen/ BU-Wochen finden Sie weiter unten.
Ort:
Haus Eckart
Mittelstraße 20
25946 Wittdün auf Amrum
https://www.haus-eckart.de/seminare-und-veranstaltungen.htm
Anreise & Seminardauer
Aufgrund der Insellage sollte die Anreise bereits am Sonntag, den 20.10.2024, nachmittags mit dem Schiff erfolgen. Abreise ist am Samstag, den 26.10.2024, nach dem Frühstück. Bitte beachten Sie dazu die aktuellen Fahrtpläne der Fähren sowie die Wetterlage.
Das Seminar startet am Montag um 9.30 Uhr und endet am Freitagabend.
Kosten:
420.- Seminargebühr
zuzüglich Unterkunft, Halbpension und Kurtaxe über das Haus Eckart
Die Anmeldung zum Seminar erfolgt über mich, Stefan Krämer (Kontaktformular auf dieser Homepage). Erst nach einer Bestätigung der Teilnahme können Sie sich im Haus Eckart für Unterkunft und Verpflegung anmelden.
Wir empfehlen ausdrücklich den Abschluss eine Reiserücktrittsversicherung!
Die Anerkennung als Bildungsurlaub liegt vor für:
Hamburg, Niedersachsen
Die Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer:
Schleswig-Holstein, Rheinland-Pfalz, Thüringen
Bitte fragen Sie frühzeitig beim Veranstalter nach – je nach Bundesland liegt die Frist für das Verfahren zur Anerkennung bei bis zu 12 Wochen.
HINWEIS: Natürlich ist eine Teilnahme am Seminar auch für Interessent/innen ohne Bildungsurlaub/ Bildungsfreistellung möglich.
Alle Termine:
Seminar BU 24-4
Montag, 08.04.2024, 10 Uhr, bis Freitag, 12.04.2024, 14.30 Uhr (Warteliste)
Anreise bereits am Sonntag möglich.
Seminar BU 24-6
Montag, 17.06.2024, 10 Uhr, bis Freitag, 21.06.2024, 14.30 Uhr (noch wenige Plätze frei)
Anreise bereits am Sonntag möglich.
Seminar BU 24-11
Montag, 25.11.2024, 10 Uhr, bis Freitag, 29.11.2024, 14.30 Uhr (noch Plätze frei)
Anreise bereits am Sonntag möglich.
Ort:
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Fahrenkampsweg 7
23684 Scharbeutz
0176 – 55 97 89 90 oder 045249388
Kosten:
690.- bei Anreise am Montag inkl. Seminargebühr, Unterbringung im EZ und Vollverpflegung;
740.-€ bei Anreise am Sonntag
Die komplette Anmeldung erfolgt direkt über die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg.
Die Anerkennung als Bildungsurlaub liegt vor für:
Berlin, Brandenburg, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Saarland, Schleswig-Holstein
Die Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer:
Mecklenburg-Vorpommern
Bitte fragen Sie frühzeitig beim Veranstalter nach – je nach Bundesland liegt die Frist für das Anerkennungsverfahren bei bis zu 12 Wochen.
Kursort
Augenblick für Augenblick/
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
St. Pauli/ Sternschanze
info(at)augenblick-fuer-augenblick.de
Kursort
Augenblick für Augenblick/
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg St. Pauli