Vertiefungskurse, Meditationsgruppen & IFS-Coaching

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Meditationsgruppen

Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditation mit Anleitung und in Stille, im Sitzen, Liegen und in Bewegung.

Achtsam am Morgen – online per ZOOM (live)

Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben!

Montags 6.10–6.40 Uhr ODER 8.00–8.30 Uhr* ONLINE

online per ZOOM

Freitags 6.10–6.40 Uhr ODER 8.00–8.30 Uhr* ONLINE
online per ZOOM

* Bitte teilt mir euren Zeitwunsch per Mail mit, ich entscheide dann nach Mehrheit.

After-Work-Meditation – in Präsenz im Kursraum
Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben!
Fortlaufendes Angebot, Einstieg jederzeit möglich.

Dienstags 18.00 – 19.00 Uhr

Termine: fortlaufend (keine Meditation am 09.04. und 21.05.24)

Ort: Karolinenstraße 7a, 20357 Hamburg

Unverbindlich ausprobieren:
Einfach per Mail anmelden und vorbeikommen.

Gegen Spende.

Ablauf:

Ankommensrunde
20 Minuten geführte Meditation
10 Minuten Gehmeditation
10 Minuten Meditation in Stille
Austausch

Zur Anmeldung

Tag der Achtsamkeit

Wenn Sie bereits an einem 8-Wochen-Kurs MBSR teilgenommen haben und regelmäßig praktizieren, können Sie gern an einem Tag der Achtsamkeit teilnehmen, insofern es noch freie Plätze gibt. Wenn Sie den Kurs nicht bei mir gemacht haben, bitte ich Sie um ein Vorgespräch. Der Tag kostet 45.-€ für "Ehemalige", wenn er im Rahmen eines regulären 8-Wochen-Kurses stattfindet. Bei unabhängigen Einzeltagen gelten andere Preise. Die nächsten Termine finden Sie auf der Unterseite "Aktuelle Kurse".

Samstag 22.06.2024, 10–16 Uhr, 90.-€ (45.-€ für Ehemalige)
Samstag 09.11.2024, 10–16 Uhr, 90.-€ (45.-€ für Ehemalige)

Zur Anmeldung

Einzelgespräche/ IFS-Coaching

Coaching zu Meditation, Achtsamkeit und Alltagsthemen auf Basis von Achtsamkeit und der Systemischen Therapie mit der inneren Familie (IFS/ Internal Family System). IFS wurde von dem systemischen Familientherapeuten Richard C. Schwartz entwickelt. Im Mittelpunkt steht die Klärung innerer Konflikte mit Hilfe von Persönlichkeitsanteilen und dem achtsamen Bewusstsein, das Schwartz "Selbst" nennt. Da ich mich gerade in Ausbildung zum IFS-Coach befinde, kostet eine Stunde (60 Minuten) zur Zeit nur 50.-€.

Auch online via ZOOM-X möglich.

Zur Anmeldung